Juliana Paes sobre boa forma: ‘As mulheres precisam parar de copiar o que a amiga faz’

Juliana Paes falou sobre seu treino e as artimanhas para estar bem fisicamente aos 37 anos, ao posar para a capa da revista “Boa Forma” de dezembro. A atriz também aconselha as mulheres a não ficarem enlouquecidas na busca por um corpo perfeito.

“As mulheres precisam parar de copiar o que a amiga faz, parar de seguir o que a irmã diz. A gente tem que ser franca consigo mesma e descobrir o que curte. Quando falei a verdade para a minha nutricionista, para meu treinador e para mim mesma, comecei a ter resultados com menos esforços”, ensina.

Ela aposta em treinos que focam em flexibilidade e resistência. “Lembro que, alguns anos atrás, eu só queria fazer aeróbico, só pensava em queimar, queimar e queimar para emagrecer. Meu treino atual é tão dinâmico e mais divertido! Ele foca em ganhar força, velocidade. Ficar seca vem como consequência, não é o objetivo principal”.

A atriz explica como é seu treino. “Descobri que o que funciona para mim é treinar em jejum. Meu bombom da noite anterior me garante uma boa reserva de açúcar. Eu acordo, bebo um cafezinho com uma colher de óleo de coco só para não ficar sem nada e tomo meu pré-treino ortomolecular em cápsulas junto com meu suco detox”.

A rotina de gravações impede Juliana de seguir planejamentos à risca. “Não sei fazer dieta igual todo dia, por exemplo. Primeiro, por causa das novelas: vou para o Projac, e lá não há regra. Não tem como ficar comendo de três em três horas. Se eu me comprometer a isso, vou boicotar qualquer planejamento que criarem para mim”. Hoje ela se sente preparada para fazer o que tiver vontade. “Se eu quiser me jogar em uma aula de dança, consigo ir até o chão sem ficar com dor no joelho, no quadril e na lombar”.

 

Yahoo

16/12/2016

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